크게 자란 꿈나무

2) 단일 통로 이론 체육과 스포츠 심리학 - 주의 집중 - 단일통로가 이론은 앞서 살펴본 인간의 정보처리 능력이 고정된 것으로 가정하고 있다. 또한 인간의 정보처리 과정은 다양한 자극 중 하나의 자극만이 처리되기 때문에 병목현상과 같은 구조로 되어 있다고 본다. 즉 한 번에 하나의 작업만을 할 수 있다고 믿는다. 학자들마다 좁아지는 통로의 시작점은 다르게 보고 있다 웰포드와 브로드 벤트는 자극 확인 단계에서, 그리고 노먼은 반응 선택 단계에서, 마지막으로 킬은 반응실행 단계에서 통로가 좁아진다고 주장하였다. 단일 통로가 이론은 심리적 불응기라고도 한다. 대표적인 예로 농구의 페인팅 동작을 들 수 있다. 우리는 한 번에 하나의 작업만을 처리하는 특성 때문에 공격수의 첫 번째 속임 동작에 대해 수비수가 반..

2) 주의 초점의 유지 체육과 스포츠 심리학 - 주의 집중 - 시합 동안 주의 초점을 지속해서 유지하는 것 또한 집중의 한 부분이다. 제아무리 뛰어난 선수라 할지라도 지속적인 집중을 유지하는 것은 어렵기 때문이다. 평균적으로 사람들은 하루에 16시간 동안 4,000개의 다른 생각을 하며, 각각의 생각에 집중하는 시간은 평균적으로 약 5초 정도 유지된다고 한다. 이처럼 생각을 지배하는 것은 쉬운 일이 아니다. 훌륭한 선수 중에서도 시합 내내 높은 수준의 기량을 계속해서 유지할 수 있는 선수는 그리 많지 않다. 2012년 오스트리아 테니스 오픈에서 나달과 조코비치의 경기는 왜 그들이 세계적인 선수인지를 증명해 주었다. 그들은 무려 6시간 동안 시합하였고, 그 긴 시간 동안 주의를 집중할 수 있다는 것을 증명..

5. 시각화 체육과 스포츠 심리학 심상, 주의집중에서 시각화란 이미지의 시각적인 부분을 강조한 심상이다. 떠올리는 이미지들은 내적으로 또는 외적으로 그려질 수 있다. 외적 시각화는 자신의 경기를 동영상으로 촬영한 후 스크린에서 보는 것과 같다. 마치 자신이 구경꾼처럼 멀리서 스스로의 수행을 바라보는 것이다. 외적 시각화는 기술을 배우거나 연습할 때 유용하게 사용된다. 특히 기술을 분석하고 그 기술을 평가할 때 유용하게 쓰일 수 있다. 대부분의 선수들이 가장 손쉽게 사용할 수 있는 심상의 한 종류이다. 내적 시각화는 자신이 직접 경기에 임하고 있는 상황이다. 상대를 바라보는 관점 혹은 선수 스스로가 직접 이미지 속에서 운동수행을 하며 보는 것이다. 내적 시각화는 스스로가 이미지 속에서 완전히 그 상황을 느..